战疫情 我能做些什么

新型冠状病毒感染肺炎疫情突然而至，让我们猝不及防，也打乱了我们祥和的生活。中华大地上，我们不得不被动地与病毒对抗。面对病毒入侵，我们能做什么呢？也许你会说，如果我是科学家，我就去研究制服病毒的良药；如果我是医护人员，我就去一线救助已被感染的病患；如果我是一位老师，我就去线上继续给学生传授知识……可惜，我不是。然而，作为一个普通的中国人，我能做的事情也不少。

一、宅在家请注意以下几点

    （一）居室保持清洁，勤开常通风。

（二）随时保持手部卫生。减少接触公共场所的公共物品；从公共场所返回、饭前便后后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；避免用手接触口鼻眼；打喷嚏时用手肘遮挡住口鼻。

（三）不得不外出前往公共场所，要戴口罩。

二、睡觉、吃饭、运动，一样也不能马虎

疫情导致推迟上班或者在家上班，有些人睡觉、吃饭、运动都松懈了、马虎了。我按照专家的建议是这样安排我的居家生活的：

（一）睡懒觉起床时间不要超过九点，起床后把被子放在通风处或阳光下；晚上就寝时间不迟于十一点。

（二）每日三餐一顿也不能少。早餐有粥、豆浆或者麦片、馍馍、自家腌制的咸菜。午餐主食是米饭（米饭里可以换着家各种杂粮；有时米饭上蒸红薯）。一个或者两个炒菜（炒菜以时令蔬菜为主），一个汤。晚餐就是粥、馍馍（可以做萝卜馍、韭菜馍等）。

（三）最多运动项目是散步，就是在家里溜达。有几天瑜伽老师在群里带领大家做瑜伽，还可以跟着视频跳广场舞、跳绳。

在这个非常时期，我们必须听指挥、服领导，看好自家的门、管好自家的人，每个人都按照要求做好自己的、自家的相关事宜，病毒必将被扼杀，正常的生活状态必将恢复！